Каждая девушка мечтает выглядеть привлекательно и уверенно. Одной из важных деталей внешности, которая сильно влияет на общий образ, является лицо. Если оно выглядит стройным, это придаёт больше утонченности и гармонии. Многие задаются вопросом: как убрать большие щеки у девушек?
Питание и вода – главные помощники
Часто овал лица меняется из-за задержки воды в организме. И тут важно не только следить за питанием, но и соблюдать питьевой режим.
Чтобы лицо выглядело более подтянутым:
- Пейте больше воды. Не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет снизить отёки.
- Уменьшите соль в рационе. Чипсы, солёные орехи и другие “вредности” задерживают жидкость в организме.
- Избегайте сахара. Сладости способствуют набору веса и отёчности, что тоже отражается на лице.
- Добавьте в рацион больше овощей и фруктов. Они насыщают организм полезными веществами и помогают сохранять тонус кожи.
Легкие упражнения для лица
Если вы хотите придать лицу более чёткие контуры, попробуйте простую гимнастику. Она не займёт много времени, но при регулярных занятиях даёт заметный результат.
Вот несколько эффективных упражнений:
- “Рыбка”. Втяните щёки, сложив губы “трубочкой”, задержитесь на 5 секунд. Повторите 10 раз.
- “Улыбка с сопротивлением”. Улыбнитесь как можно шире, при этом плотно прижимая пальцы к уголкам губ. Повторите 15 раз.
- “Надуваем щеки”. Глубоко вдохните и надуйте щеки, задержав воздух. Затем перекатывайте его из одной щеки в другую. Выполняйте 10–15 секунд.
- Массаж подбородка. Лёгкими похлопывающими движениями проработайте зону подбородка. Это улучшит кровообращение.
Регулярные занятия помогают подтянуть мышцы лица, уменьшая объём щёк и делая овал лица более выразительным.
Макияж как инструмент коррекции
Не всегда хочется ждать результатов от упражнений и диеты. Иногда нужно выглядеть безупречно уже сейчас. В таких случаях поможет макияж.
Вот основные приёмы, которые помогут визуально сделать лицо стройнее:
- Контуринг. Используйте бронзер, чтобы затемнить боковые части лба, линию скул и нижнюю челюсть. Это создаёт эффект тени, делая лицо более узким.
- Хайлайтер. Наносите его на центр лба, спинку носа и верхние скулы. Это добавляет света и акцента.
- Правильные брови. Более высокие и чёткие брови визуально вытягивают лицо.
- Уделите внимание губам. Яркая помада отвлечёт внимание от щёк и сделает акцент на нижней части лица.
Макияж не требует специальных навыков, а результаты заметны сразу.
Здоровый образ жизни
Красота лица тесно связана с общим состоянием организма. Здоровый образ жизни не только помогает сохранять стройное лицо, но и улучшает настроение и самочувствие.
Что важно делать:
- Достаточно спать. Недосып вызывает отёки, что делает лицо визуально более широким. Спите не менее 7–8 часов.
- Физическая активность. Регулярные тренировки помогают снизить общий процент жира в организме, включая лицо.
- Избегайте стрессов. Постоянное напряжение отражается на коже и овале лица. Найдите способы расслабления, например, медитацию или йогу.
Важно быть терпеливой и следовать рекомендациям регулярно.